注意:添加过其他技巧君的微信就不要添加了

  冬天打球该当留意些什么?
比来,技巧君通过空间和伴侣圈倡议了
这个话题的会商!
有上千人参与了本次互动!
技巧君拔取了一下比力精髓的评论!
让我们一路来看看这些球友是怎样说的吧!
@厚脸皮先生
在旁边蹲着看时留意保暖
别一动不动的
防止脚冻僵后站不起来了,
蹲着累死我了
怎样也没人来扶一下我呢 。@小巴讲解
留意角逐室外
留意拉伸 保暖
滑倒脚踝骨折移位路过
温暖提醒!@JAY-G
对于刚崴脚的我
要告诉你们必然要热身。
@八千海里
虽然天冷了
但别忘了装逼
有妹子颠末的话要记得浪一波@我是潘气候
留意不要输
输了下场冻死你@金色阳光
室外自带保温杯灌满热水,
穿厚活动裤活动衣,
到了先本人投会,三步篮玩玩,
感受身体关节热了就能够打了,
最隐讳不热身,
何处喊缺人就间接干的。
@米八大帅
带个保温瓶,
冬天补水是很主要的!@fag
发烧后,万万别打球,
即便好了也别那么快,否则像我一样,
退烧没多久,又发烧曾经频频3次了。
打完球记得换件衣服,
洗个热水澡,小心着凉。@A.小针眼
列位球友冬天上来不要老是跳
我之前就是上来就跳然后一下来就骨折了
建议围着场子跑热了的。
@Donmeen
留意看好你的羽绒服,
不要别人趁你在打球不留意就拿走了。@洋葱
要提前勾当热身,
不要碰到傻逼,
否则他会拼着骨断筋折也要拉你同归于尽,
不要问我为什么,
抢篮板把我手肌腱打断我会跟你说么。@kobemvp
热身,
没有热身建议不要进行角逐。
我就履历过没热身打完角逐就抽筋了。
@八极
在东北,冬天打球该当留意…..
万万别舔户外的篮球架,否则真的是老铁了哈哈@终末华尔兹
留意别为了耍帅装酷而穿少了,
要温度,不要风度。@指南针不指南
拉伸,围着球场跑几圈。
打球不要穿紧身的保暖服,
打完球赶紧换身干衣服,不要吹风。
带瓶热水去打球,不要喝凉水。
@1
留意肘子,由于天冷了,
肘子会很硬,被弄到就很痛了。@杨亮
大东北室外,别太激烈,
出了汗过会头会结冰了真的很难受!@..
打完球尽快穿上厚衣服,保暖保健康。
最好能放松拉伸一下勾当较多的关节肌,
像小腿、大腿、髋关节、肩部等。
@张馨宇
1、必然要留意保暖,出格是打完一身汗,
再往场边一站,小风一吹,必定就作下病了。
我的左肩就是,打完球在那儿站着等接拨,
穿的少,左肩风湿了,
此刻投篮都抬不起来,只能用右手单手。
2、留意挫手,冬天手比力生硬,
挫手的概率大大提高。@水
保暖但不要过度。
穿太厚会妨碍动作。
我一般冬天户外打球都是(从里到外)
—贴身背心+长袖T恤+套头卫衣,
热身的时候会穿一个羽绒马甲。@你很棒
留意看对面有没有带女伴侣的,
有的话立即回家!
@张家恒
留意要提前热身防止扭伤拉伤
打过球后要留意保暖,
不成过多喝凉水。@小皇子
留意看技巧君之前发的冬天打球留意文章@技巧君
良多球迷说到了热身,此刻我来说说冬天热身的方式:
1.往返跑。向前小跑一段距离后撤退退却回来。
2.踢腿活动。向前伸直手臂,把腿踢直,尽量踢到碰着手掌。
3.侧压腿。是针对腹股沟和大腿的做侧压腿
从右边换到左边接着左边换到右边对腹股沟部位进行热身留意把腿伸直不要弯曲确保膝盖没有弯曲跨越脚掌。4.细致的热身动作解析请到公家号答复【热身】,
看完记得在打球前利用!
但愿对大师有协助!- 今日互动 –
冬天打球该当留意些什么?
或者
你认不认同他们的概念若是你也有好的话题,或者
也想第一时间分享本人的看法及概念的话!
接待添加技巧君的小我微信!
技巧君会在这个微信伴侣圈上发布相关的话题!
留意:
添加过其他技巧君的微信就不要添加了,
所有技巧君发的内容都是不异的,
所以只需加一个就行了!

Related Post

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注